Всупление: Галину Чепунову вы можете увидеть здесь Галерея.
Далее:
1. Как-то выложив эту диету прочитала отзыв -"Совсем не хочу быть, как она!"...
Вот что бы раставить точки над "и", и не будете-не смешите! Что бы быть такой, надо пахать побольше чем папа Карло с зубилом в руках, или просто питаясь по преложенному примеру. Даже не начинайте мечтать...
2. Эта диета не просто так называется "Леди Фитнесс", необходимое условие-спортик!
НО, учитывая рацион, людям с перебором веса/так же с беспорядочным питанием,  эта диета тоже поможет, но лишь до поределённого этапа (с итогами всё индивидуально, но действенно!).
3. Очень многое не имеет никакого отношения к здоровому питанию (жаренное, копчённое...), но к питанию для похудения отношение имеет!
Делайте сами свой выбор!
Просто я доверяю культуристам, как женщинам, так и мужчинам. Вот просто поверьте!, культики знают намного больше о сжигании жира и взаимодействия питания с активной жизнью, чем просто медики (хотя, не могу не признать, что культы думают о здоровом питании-как вспомогательному фактору для организма, далеко не в первую очередь... Да и "медик- медику рознь", и конечно диетологи тут совсем не при чём.)
Я не верю в рекламу "Обруч для похудения!", поверьте, он ещё никому не помог (сам по себе)! Можете сами в этом убедиться, питайтесь вкусненько, и крутите обруч...

Диета “Лэди Фитнес”
программа снижения веса


Понедельник...

Завтрак: (9:00): Йогурт нежирный, с добавлением мюслей + 50 г. сыра + чай или кофе, можно с молоком + 1-2 чайных ложки мёда.
Второй завтрак: (12:00-12:30): Варёная куриная грудка без кожи + салат из свежей капусты, моркови, зелёного горошка, свежей зелени, заправленный растительным маслом + одно яблоко + чёрный кофе + одна шоколадная конфета.
Обед: (15:00-15:30): Кусок жареной рыбы + пол стакана отварной гречки на воде (без соли и сахара) + один огурец или помидор + стакан натурального сока или чай.
Ужин: (18:00-18:30):Одно отварное яйцо, стакан кефира.
............................................................

Вторник...

Завтрак: Пакет овсяной каши + два зерновых хлебца + кофе с молоком + столовая ложка чёрного изюма + один фрукт.
Второй завтрак: Пачка творога, лучше нежирного + кусочек чёрного хлеба + 5-6 штук кураги + натуральный сок.
Обед: Говяжьи котлеты на пару + две столовых ложки готового риса + один помидор + зелень + кофе.
Ужин: Салат из 2-3 тушек кальмаров, одно отварное яйцо, пол банки кукурузы, одна варёная морковь, заправить майонезом + кусочек чёрного хлеба + чай.
............................................................

Среда...

Завтрак: Пачка творога + столовая ложка миндаля или фундука + столовая ложка изюма + банан + кусочек сыра + чай или кофе.
Второй завтрак: Кусочек чёрного хлеба + ветчина нежирная + салат из свежей капусты, зелени, зелёного горошка, моркови, заправленный растительным маслом + одно яйцо + стакан минеральной воды.
Обед: Курица гриль + 1-2 печёных картофелины + один огурец, один помидор + стакан чая или кофе.
Ужин: Кусок жареной рыбы + кусок отварной тыквы + 3 мандарина + чай.
............................................................

Четверг...

Завтрак: Йогурт с мюслями + кусочек сыра + один банан + кофе.
Второй завтрак: Тушеное мясо + две столовых ложки готового риса + один огурец + чай.
Обед: Пол стакана отварной фасоли + пол пачки несладкого творога + салат из капусты + стакан кефира.
Ужин: Котлеты из рыбы + салат из помидор и огурцов, заправленных майонезом + чай.
............................................................

Пятница...

Завтрак: Омлет + 50 г. слабосолёной красной рыбы + один кусочек чёрного хлеба + 1-2 чайные ложки мёда + один фрукт + чай или кофе.
Второй завтрак: Куриная грудка + тушеные овощи 250 г. + один грейпфрукт + 2 яйца + салат из свежей капусты + кефир.
Обед: Салат из кальмаров + 2 столовых ложки готового риса + стакан натурального сока.
Ужин: Фруктовый салат, одна столовая ложка миндаля, одно мороженое + чай или кофе.
............................................................

Суббота...

Разгрузочный день: литр кефира или полтора литра воды. (можно совместить и увеличить)
............................................................

Воскресенье

Отдыхаем от диеты... едим всё. УРА!!!
............................................................

С понедельника начинаем диету заново.
Желаю удачи!

Галина Чепурнова.