Лицо? До синяков?
Я знаю несколько типов массажа, и не один не даёт синяков! Это что, зверский массажик? Да ну мы же не в каменном веке живём! Так портить-рушить сосудики на лице-надо быть варваром и 

Про знания ты верно подметила. Как то мадам меня бомбила, о моральном подходе... Всё правильно говорила, но не признавала технической стороны, эллементарной работы мышц... Пока не увидела эту картинку
[реклама вместо картинки]

Кааароче, я к чему. Лицо можно держать в отличной форме, без всяких там синяков, к чему подобные методы?
Простите, но один из смыслов-доказать что это возможно без скальпеля! Дык на кой хрен ходить с синяками?
И доказывай потом, что ты не жирафа...
А как на улице появляться?

То вам что-то не то делали....

Э не, есть виды тренировок, они более аутогенные, это физическая философия... Как бы, речь не только об упражнениях, главенствующее- внутреняя гармония, равновесие души, мировозрения... Это всё имеет большой смысл. Но в том случае это было бесполезно! Коллектив из худеющих, которых кроме веса и диет больше ничего не интересует, о каких гармонии/философии/равновесии можно говорить, если ограниченное общение заметно по посещаемост/дискутированиии тем?
Ведь это не просто упр. д лица, это уже работа над своей личностью.
Вобщем, далеко не всех это интересует. Людям больше нравится повыдирать цитат из книг, и бросаться ими, нежели задуматься о себе...
Поэтому я и не предлагала того, о чём они даже не думают, а возможно и не знают совсем....

А вот это стартовая позиция между прочим... Ведь гармония подразумевает-гармонию души и тела, тоесть их союз, совместимое взаимодействие. Начав с внутренего "я" можн намного легче корректировать свои желания, справляться с ними.
Но, уверенна (как и с пред.темой), что это не та тема... К такому не все готовы, и к такому не "приведёшь" лозунгами, желание должно быть, а желания не может быть, пока "тема" не понята хотя бы на половину!

Я забыла...

Лад, а тыпробовала ЭТО (первое упр., так как рыбку я делать не умею, даже попробовать не могу).
И ЭТО.
Ещё, лечь на кровати или на полу (без подушки), и придавить подпородок к шее. Только, в начале почувствова напряжение, надо распределить давление. Ты сама почувствуешь, что допустим растянув уголки рта (как накартинке в упр.5., давление перейдёт от цента горла, к бокам. Так делать можно. Если на центр-не надо.
Они отлично работают!
И ещё можно делать упр., языком уперется в нёбо (рот закрыт, зубы вместе). Ты  почувствуешь напряжение

Может не так делаешь? Упираться долго просто невозможно! Начинает болеть/ныть нёбо, потом начинается нудящая боль в подязычной области, потом ушные связки/сухожилия начинает сводить... И всё это в течении пол минуты! (даже раньше). Это конкретно об упирании языка в нёбо.
Ну а придавливать подбородок к груди, так это вобще пипец! От напряжения аж глаза на лоб лезут...
Надо применять силу на полную катушку!
Ты хоть раз после этого чувствовала, что там есть мышцы? Если нет, значит не правильно делаешь. Последствия этих упражнений такие же, как и всех остальных! Если ты покачаешь прессик, ты ведьпочувствуешь потом мышцы, так и тут, только намного раньше ощущения приходят.