Текст: Анжелика Зайцева

Прежде чем сесть за этот материал пришлось преодолеть немало житейских сомнений. Конечно, тема эта уже не для кого не является интимной. И многое из того, о чем я Вам поведаю, совсем не секрет. Но все-таки. Не будут ли расстроены  такие милые, наполненные внутренним светом "пузатики", ждущие малышей? Не обидятся ли уже ставшие мамочками? Ведь они переживают такой чудесный, но такой непростой период в своей жизни. А параллельно с этим приходило понимание. Предупрежденный,  уже на полпути в решении своей проблемы, если она все-таки возникла. К тому же серьезно готовясь к родам, можно избежать многих сложностей в послеродовом периоде.

Признаюсь честно, как и многие другие будущие мамочки, в период беременности я была озабочена только вопросом вынашивания здорового малыша, роды же сами по себе воспринимались мной как финишная прямая. Результатом пути в 9 месяцев должна была быть, по моему мнению, идиллическая картина. Я - счастливая и улыбающаяся. На руках розовощекий крепыш, такой, как часто показывают в телевизионной рекламе. Нет, что я говорю, конечно, лучше! А дальше? Дальше никак не рисовалось... 

Поэтому для описания столь деликатной темы, я выбрала пару историй. Одну из жизни, другую из своей практики. А уж потом "приправила" их некоторым количеством фактов, с которыми, увы, не поспоришь.

"Все пройдет и печаль и радость..." 

Когда я впервые увидела Ирину, она произвела на меня впечатление, абсолютно потерянной молодой девчонки. В свои-то 36! "В начале все было удивительно..." - поведала мне она. Огромные букеты, полеты на 2 дня в Париж, нежность, взаимопонимание, интерес друг к другу.

Ирина работала на ТВ и участвовала в PR компании, активно продвигавшей Вадима (так звали ее возлюбленного) по карьерной лестнице политического деятеля.Конечно, она знала о существовании его первой семьи и двоих детей, с которой правда, он давно не жил. И конечно, это не помешало ей, в один прекрасный день поставить Вадима перед фактом своей беременности. Вадим был несказанно счастлив. Тут же было решено, что Ирина уходит с работы, и все время в дальнейшем, посвящает подготовке к будущему материнству. Нельзя сказать, что это ей понравилось. Решения относительно своей жизни, она привыкла принимать сама. Но с мнением Вадима согласилась безропотно.

Готовилась Ирина к рождению своей дочурки очень, на ее взгляд, серьезно. Хотя вся подготовка заключалась в огромном количестве медицинских обследований и немалом количестве прочтенной литературы. Много времени уходило на штудирование Интернета. Однако практической  подготовки не было вовсе!     
Впервые увидеть свою любимую доченьку Ирине посчастливилось в одном из респектабельных роддомов Европы, где она провела последний месяц перед родами. Вадим окружил Ирину такой заботой и вниманием! Казалось, счастье продлится вечно.

Роды Ирины были тяжелыми, не удалось избежать и осложнений. После первой интимной близости, Ирина заметила в поведении Вадима некоторые перемены. А после следующей, между ними и вовсе, пробежал холодок отчуждения. "Что же случилось?" - задавала себе вопрос Ирина, когда между ними все чаще стали происходить ссоры. Конечно, поводом для ссор всегда были разные ситуации, а настоящая причина всегда оставалась в тени. Я посоветовала Ирине посетить своего гинеколога, а затем поговорить с Вадимом о сексе. Возможно, причиной их частых размолвок были сложности в интимной жизни. После посещения врача, Ирина огорченно сообщила мне, что у нее опущение матки и что-то со стенками влагалища. А также рассказала, что, поговорив, об этом с Вадимом, расстроилась еще больше. Вадим на посещение Ириной гинеколога никак не отреагировал, а по поводу сложностей во взаимоотношениях сослался на свою усталость и нервозность в связи с работой.

Через некоторое время, когда Дашке (дочурке Иры и Вадима) едва исполнилось 4 месяца, они расстались.

Однажды повстречавшись у одних общих знакомых, Ирина, слегка расслабленная алкоголем, по-приятельски посекретничала со мной. И выяснилось, что причина их с Вадимом расставания была в ней, в ее проблемах "по-женски". К сожалению, Вадим признался ей в этом, только через полгода после расставания!

История вторая. "Жили они долго и счастливо..." 

Однажды ко мне на консультацию пришла уже не молодая, но очень интересная женщина. Смущаясь, как первоклашка, она рассказала мне о том, что их отношения с мужем с каждым днем становятся все более блеклыми.

Пообщавшись, некоторое время, я узнала, что у Эли второй брак. И уже трое детей, двое из которых от Сергея, второго мужа. Из слов Эли я поняла, что они с Сергеем, ведут активную сексуальную жизнь, на которую не влияют ни время, ни дети, ни общая занятость. У Сергея - работой, у Эли - семьей. Многие приятели до сих пор по-доброму называют их Шерочка с Машерочкой. "Это от зависти!" - рассказывает Эля, - "Во многих семьях попросту так не принято, в других - отношения давно зашли в тупик и люди живут скорее по привычке". А они по сей день, как шестиклассники. "То васильков охапку домой притащит, то кофе в постель! И по хозяйству поможет, и с детьми посидит. В общем, без комментариев! "Что же случилось?" - спрашиваю. А Эля поясняет, что на консультацию ее  Сережа отправил. Ну, а дальше робея и чуть ли не заикаясь, рассказала мне, что не ладится у них с мужем. "И ощущения какие-то притупленные, ни как раньше, да и гинеколог вот всякое говорит...скажем, про недержание мочи". Сели с Сергеем, поговорили, вначале решили подождать. Вдруг, само утрясется. Вот уж Егорке (последнему сыну) скоро 7 месяцев, а ситуация та же. Решили поискать вместе выход. Приятель ему Вас посоветовал. Говорит, это поможет не потерять друг друга. Вот и пришла!

Через несколько недель наших с Элей индивидуальных занятий, раздался телефонный звонок. "Вы серьезно нам помогли", - услышала я приятный мужской баритон, - "я бы хотел подвести Вам отзыв о Вашей работе.". Вот такой поворот событий!

Немного пояснений

Гинекологи давно пришли к выводу, что женское здоровье и сексуальная удовлетворенность на прямую зависят от состояния промежностно-копчиковых мышц. Действительно, тридцать лет назад первородящие женщины очень мало знали о родах и их последствиях. А их мужья - и того меньше. Наши мамы воспринимали роды как что-то ужасное, но необходимое. Они мирились с непременными последствиями родов, такими как разрыв промежности, сильная боль и родовая травма у ребенка, полагая, что другого выхода просто нет. К счастью, в последнее время многое изменилось. Не только будущие мамы, но и их партнеры все чаще задумываются о том, как превратить роды в праздник, который запомнится на всю жизнь. На самом деле, если заранее подготовиться, то можно ликвидировать или свести к минимуму все неприятные последствия родов.

В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель предложил Упражнения для женщин, испытывающих трудности в связи с прошедшими родами. Их называют кегелями или кеглями. Упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна, что приводит к повышению тонуса мышц промежности и улучшению функционирования всей половой сферы. Если же к этим упражнениям прибавить техники энергонасыщения мышц и органов малого таза, а также особые типы биосенсорного дыхания, то восстановление происходит значительно быстрее и эффективнее.

В период беременности также очень важно заниматься мышцами малого таза, т.к. именно на них ложится вся нагрузка по поддержке плода. Сильные мышцы малого таза могут облегчить вынашивание ребенка, а также помочь как маме, так и самому ребенку в процессе родов.

Факты к размышлению

• По статистике 33% женщин после родов страдают  недержанием мочи в той или иной степени. По оценкам специалистов более 200 миллионов женщин во всем мире страдают от недержаний. В России страдают от проблемы недержания около 30 000 000 женщин.
• Но чаще изменяются не в лучшую сторону ощущения при интимной жизни женщины.
  Если до родов влагалищные мышцы /мышцы тазового дна/ даже без специальных тренировок довольно эластичны, то рождение ребенка кардинально меняет ситуацию. После родов влагалище становится не таким упругим, как раньше. Вы даже не представляете, насколько растягиваются и расслабляются его мышцы во время беременности и особенно при родах! Следствием этого может явиться вагинизм (судорожное сокращение, спазм мышц, окружающих влагалище), болезненный половой акт, и невозможность испытывать оргазм. 
• Генитальные выпадения могут быть также результатом ослабления мышц малого таза или растяжки связки, поддерживающей матку. Среди всех гинекологических заболеваний опущение и выпадение матки и стенок влагалища представляет собой нередкую патологию, частота которой колеблется в пределах 15 - 20% .
  

Комментарии специалистов

Многие врачи соглашаются, что тренировка мышц малого таза является лучшей профилактикой  всех перечисленных проблем и заболеваний.

Оксана Шишканова, врач акушер-гинеколог

Гинекологического отделения восстановительного лечения НЦАГиП РАМН пишет о том, что "...в литературе давно появляются данные о связи вагинальных мышц с лечением аноргазмии, сексуальными ощущениями, профилактикой многих гинекологических заболеваний (недержание мочи, хронические воспалительные заболевания придатков матки, тазовые боли). В употребление даже вошли слова "имбилдинг"(тренинг интимных мышц) и "вумбилдинг"(тренинг "вагинально управляемых мышц").

После рождения ребенка разнообразие должно войти не только в эмоциональную жизнь, но и в физические ощущения. А развитие особых, "интимных мышц" создаст условия для укрепления женского здоровья и гармонизации сексуальных отношений.".

А Ирина Михайловна Столешникова врач-гинеколог считает: "Влагалищные мышцы - это своего рода автоматические ворота, через которые ребенок попадает в большой мир. И чтобы эти ворота не только вовремя открылись, но и закрылись необходимо отрегулировать механизм".

Вернуться в тему: